منتديات تميز
مرحبا بك زائرنا العزيز فى منتديات تمــيـــز الشامــله
و نرجو منك الأنضمام لكوكبة تميز المميزه لتكوين صداقات جاده
منتديات تميز
مرحبا بك زائرنا العزيز فى منتديات تمــيـــز الشامــله
و نرجو منك الأنضمام لكوكبة تميز المميزه لتكوين صداقات جاده
منتديات تميز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تيتو
عضو مدمن المنتدى
عضو مدمن المنتدى
تيتو


ذكر عدد الرسائل : 3439
العمر : 29
العمل/الترفيه : انتر نت
المزاج : رايق جدا
نقاط : 1226
تاريخ التسجيل : 29/05/2008

تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات Empty
مُساهمةموضوع: تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات   تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات Icon_minitimeالجمعة 30 يناير 2009, 7:49 am

مرحــبـــــــــــــــاااااا

تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات 002_4

قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا

------------------- تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات W60e29 -------------------

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات ....تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات A6rb6

فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.


أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.


وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات Clfdfap2

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف


تريدون أن تعرفوا ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية

إنهــــــــــــــــــــــــا

:

:

°ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°
تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات Fs87تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات Fs87

فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

(سبحــــــــــا ن الله ) ..تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات Gif_02_34

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..

وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..


والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.

وبعد كل هــــــذا قل أمام أوامـــــــر الله جل وعلا ...
(سمعنــــــــــا وأطعنــــــــــــــا) تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات 027_3

( إضـــــــــافة )



قرأت في كتاب عن الرياضات والسعرات
التي تحرق من خلال ممارستها

وجدت أن المحافظة على الصلوات الخمس
تحرق مايقارب 300 سعر حراري

أي أكثر مما يُـفقد في المشي لمدة ربع ساعة

فلا عجب إذا علمنـــا أن
الصلوات (خمســة باليوم والليلة )
أي :
17 ركعـــــــــة
&
34 ســجــدة

فكيف لو ألحقنـــا السنن الرواتب
(12 ركعـــــــــة )
والشفع والوتــر

ونــكون بذلك جمعنا الخيرين
(للديــــــن & الدنيـــــــا)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tamayozz.ahlamontada.com/
 
تخيل أن هذه الرياضة تحرق كل هذه السعرات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخيل لو انك !!!!!!!!!!!!!!!!!!
» تخيل لو انت في الحمام وفجأة........؟؟
» تخيل أنك مدرس على الفص ده
» تخيل لو أنت راكب معهم
» تخيل نفسك تقدر تعض انفك .. جرب لو بتقدر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تميز :: منتدى الاسرة و الصحــة والمجتمع :: الغذاء الصحى والنباتى والطب البديل-
انتقل الى: